Eviter de suite de crier au scandale parce que je n'ai pas RTFM

En machine guest, j'ai XP, mandriva2k10 et Arch32.
Ayant réussi à partager un dossier entre ma Arch64 et XP, je patauge toujours autant dans la semoule pour savoir comment faire pour partager un dossier entre deux distributions Linux via Virtualbox.
Parce que je dois dire que je ne trouve plus aucunes solutions. Si quelqu'un en a une sous le coude, il serait bien sympathique

Merci